Психолог

Всё живое на земле время от времени испытывает стресс. Для того, что - бы знать, как с ним справляться, важно понимать, что такое стресс, и как он проявляет себя в организме человека.

Стресс – это реакция организма, испытывающего напряжение в результате сильного внешнего воздействия на него, как отрицательного, так и положительного.

На одну и ту же стрессовую ситуацию в группе из десяти человек мы получим десять различных реакций. Это всё зависит от того, как мы мыслим, как воспринимаем и оцениваем ситуацию, от воспитания, знания собственных возможностей, и стратегии поведения.

Какие именно ситуации способны спровоцировать стресс? Я перечислю некоторые, более, распространенные и особенно ярко окрашенные:
- сдача экзамена;
- временное отсутствие работы;
- трудоустройство, а именно – собеседование;
- разрыв отношений;
- ситуация, угрожающая жизнидеятельности, и многое другое.

Давайте разберёмся, как реагирует наш организм, когда мы испытываем стресс. Центральная нервная система активизирует и запускает процессы, которые помогают организму человека выжить. Что в этот момент происходит? А происходит следующее:
- в зависимости от состояния человека в крови появляется адреналин при страхе, и тогда человек спасается бегством; или норадреналин при гневе, в этом случае человек нападает или защищается;
- мышечная система человека напрягается, работая более интенсивно;
- расширяются зрачки;
-  организм вырабатывает антистрессорные гормоны, под действием которых усиливаются все обменные процессы, в крови появляется больше глюкозы, возрастает содержание холестерина.
- гормоны вызывают сокращение гладких мышц, в результате чего стенки сосудов сокращаются. Увеличивается поступление воды в почки, в результате чего объем крови возрастает, в следствии чего происходит повы¬шение артериального давления;
- кроме того, стресс неблагоприятно воздействует непосредственно на сердце.

Пребывание в состоянии стресса не может продолжаться бесконечно долго, потому, что запасы энергия человека не безграничны. Если раздражитель, вызвавший стресс про-должает воздействовать на организм, то физиологический стресс сме¬няется на патологический, другими словами — организм истощается и человек заболевает.

Есть такое понятие, как психосоматические заболевания. Это артериальная гипертония, неспецифический колит, язвенная болезнь желудка и ряд других за-болеваний, являются частыми осложнениями длительных психоло¬гических стрессов.

Есть ряд факторов, способствующих затяжному воздействию стресса на организм – это:
1. Недостаток нужной информации;
2. Негативный прогноз ситуации;
3. Чувство беспомощности перед возникшей проблемой;
4. Чрезмерная сила стресса, превышающая ресурсы организма;
5. Большая продолжительность действия стресса, приводящая к истощению организма.

Многие специалисты в области психологии утверждают, что стрессом можно управлять, снижать факторы негативного воздействия его на организм.

Факторы, снижающие воздействие стресса:
1. Положительный эмоциональный фон;
2. Опыт решения подобных проблем в прошлом;
3. Позитивный настрой на будущее;
4. Поддержка со стороны окружения;
5. Наличие достаточных ресурсов для преодоления стресса.

Прочитав эту статью Вы знаете, что такое стресс и как он воздействует на наш организм. Не всегда из состояния стресса можно выйти самостоятельно, иногда требуется помощь квалифицированного специалиста.

В своей следующей статье я расскажу Вам, как справляться со стрессом.

Автор статьи Ольга Кантер.

Литература:          
1. Бодров В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление»: ПЕР СЭ; Москва; 2006
2. Гринберг Дж.Г85 Управление стрессом. 7-е изд. — СПб.: Питер, 2002. — 496 с: ил.
3. Щербатых Ю. В. Щ61     Психология стресса и методы коррекции. — СПб.: Питер, 2006. — 256 с.:  
4. Мандель Б. Р.   Психология стресса Учебное пособие.

Запись на личную консультацию по телефону: 8(863)251-15-29 психолог Кантер Ольга.